抑郁会传染吗？

简短的答案是：会的。

抑郁症可不是白被称为“情绪感冒”的……

但是先别慌！

就算平时身边的人感冒了，不代表你也一定会感冒。感冒的种类不同，程度不同，每个人的抵抗力不同，其他很多环境因素也会决定你是否会“招上”感冒。

更何况抑郁的传染，要比一般感冒传染要复杂得多。

1. 那么，抑郁到底是怎样传染的呢？

一个震惊心理学界的结论背后，往往有一群为科学献身的大鼠……

研究者们将一群大鼠置于一个极不可控且十分恶劣的压力环境中，比如：时不时电击它们一下、偶尔把窝搞乱、间歇性不给饭吃、持续光照48小时不让睡觉……反正就是惨无人道！

果然，大鼠们成功地抑郁了。

怎么看出一只耗子抑郁的？

抑郁的一个标志性症状就是快感缺失，意思是对一切事物都不感兴趣。

而快感缺失在老鼠身上的表现就是，它们对平常爱不释口的糖水，再也不感兴趣了，甚至会产生厌恶。

在这些可怜的老鼠变得抑郁之后，研究人员又继续丧心病狂地给他们找了一个新“室友”——他们把一只健康大鼠和两只抑郁大鼠分配到了同一个窝里。

之后便给这些大鼠提供正常的生活环境和糖水供应。

神奇的是，在几周之后，那只原本健康的大鼠，也不再喜欢喝糖水了。

明明新来的健康大鼠没有经历过那些摧残，但它与抑郁大鼠生活在一个屋檐下，只是这一个条件，就足以让它也抑郁了。

心理学研究者们用这个实验证明了，抑郁症状可以在大鼠群体中形成传染性。

但有人反驳了，人和老鼠能一样吗，你怎么能把老鼠身上观察到的规律推延至人类群体呢？

人们还是对心理学研究者的力量一无所知……对人类群体，也有相关的实验。

我们可以通过观察数据走向，来总结出相关规律。

心理学家们调查了超过100对新入学被分配到一间宿舍的室友。

在学期开始、3个月后和6个月后分别测量了他们的抑郁水平和反刍倾向（指人们纠缠于过去的感受、思想，反复咀嚼不舒服体验的前因后果）。研究发现，那些抑郁水平和反刍倾向较高的人，他们的室友也慢慢发展出了这种趋势，大大增加了抑郁的风险。

看到这个结果，并不是让你马上把屋里那个看起来愁眉苦脸的人一脚踢飞。

因为真正具有传染性的不是抑郁症状，而是别的东西。

2.到底是什么在传染？

a.行为是具有传染性的

无论是健康的行为还是不健康的习惯，都具有传染性。

如果你的朋友都暴饮暴食，那你要控制体重也会比较困难。如果你的朋友全都在戒烟，你也会更容易戒掉。

同辈压力具有塑造行为的力量。

我一个朋友所在的公司十分崇尚健康生活，一到中午大家都纷纷拿出自带的水煮青菜，点的外卖也都是沙拉等健康食品。

一开始她表示非常不能接受，生活唯一的乐趣都被剥夺了！但后来也慢慢开始变成食草族了。

如果你处于一个群体中，就一定会被这个群体的大多数人的行为模式所影响。

b.情绪也是可以传染的

研究显示，情绪是可以传染给空间上接近的人的。

你可能会有这样的体验：两个人出去旅行，但是同伴一路上不停地挑毛病，一会儿说景点人太多，一会儿又嫌住的地方不干净。问Ta想吃什么永远是随便，可是挑哪家餐馆都不满意。

听着Ta一路的唠叨抱怨，你也没有心思去欣赏风景。

一个低气压的人往往可以搞砸整个旅途。但如果相反，旅伴是一个小天使一样的乐天派，他可能也会带动整个旅程都充满欢笑。

c. 思维方式也能传染

之前提到的室友实验中，研究人员发现，那些被“传染”抑郁的室友们，真正习得的不是抑郁症状，而是 “反刍”的思维方式。

他们会更加容易回忆过去不舒服的体验，反复咀嚼痛苦，并沉浸在懊悔之中。比如，惦记着刚才开会时的举动是否不恰当、自己可能又犯了什么错。进而总是产生无价值感。

正是这些惯性思维，造成了情绪低落等一系列外显的抑郁症状。

3.既然什么都能传染，那是不是更要远离那些抑郁的人群了？

有时候抑郁的人们总觉得那些试图帮助的援手触不到自己；那些关心的话语都是别人的一厢情愿，根本起不到作用；认为自己是一块钢板，任何的安慰都软化不了。

但我们都忽略了，积极的情绪和思维方式也同样可以传染。

来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。

不可否认，无论是由于无知造成的恐惧，或是戏谑带来的轻视，大众对于抑郁症还存在很多错误的认知。

但有时候，那些真诚、温暖的鼓励和支持，它们不是对抑郁患者的逼迫，不是要求 “你要赶快好起来！”

如果自己身边所爱的人、自己的家人、伴侣、子女、朋友，他们不幸患有抑郁，那你是否要远离他们？

所有复杂的问题，都不可能有一个简单的答案。

它是个挑战，而万一有一天，我们需要面对这个挑战时，能够用自己认同的态度和方式来应对它。你可以为了保护自己，远离一切可能影响你情绪的人；

或者，也可以选择让自己去影响他人。

电影《一念无明》中，余文乐饰演一位患有双相情感障碍的儿子，曾志伟饰演的父亲给出了他在面对这个挑战时的答案：

也许这世上很多黑暗，

但我愿去温暖另一个灵魂。