你觉得高质量的周末应该是什么样的？

一年365中周末和法定假期大约有115天，接近全年时间的三分之一，它是忙碌工作中的间隙，是我们打工人每周的盼头，也是我们一周一次的充电站，它让我们剥离繁琐的工作，扎进自己的世界，无论是从时间占比来说还是从我们对它的期待值来说，都能说明周末对我们的生活很重要。

我的周末是从周五傍晚就开始了，在街边找家小店饱餐一顿，犒劳自己五天来的辛苦工作，回到家泡个热水澡后一头钻进被窝刷手机追剧，仿佛一周所盼就是这最令人舒畅的一刻了。没有工作的电话铃声让人心乱，没有社交酒局让人心烦。我会屏蔽一切外在干扰，把自己沉浸在熟悉的狭小空间里，获得了全身心的畅快和自由。

刷剧，刷视频，打游戏，睡懒觉，周末是该这样放松，但是时间久了也会觉得无聊，剧有剧荒的时候，视频刷多了觉得千篇一律，睡觉过头反而觉得更加头昏脑涨，每周所盼的周末过得很快，也很无趣，这可是完全属于我且最宝贵的三分之一呀，我想，应该好好利用起来，除了休息，还要度过一个高质量的周末，于是有了下面的任务清单。

一、 抽离生活

建立工作与生活的边界，把生活和工作切割开来。在周五下班的那一刻起就要把工作抛之脑后，这是获得高质量周末的基础，如果美好的周末还在为工作烦忧，做什么事情都提不起精神，这样所谓的高质量是要泡汤了。

一旦工作和生活分不开，周末还要承受压力和内耗，长此以往也会对工作产生倦怠和厌恶，因此先对自己做好心理建设，不因工作做得不完美或者小失误而不断自责，周末不谈工作，不做非必要的加班，要分清二者的关系：工作服务于生活。先爱自己爱生活然后再去爱工作。

二、 打卡美食

和好友一起相约干饭是周末最快乐的事情，打卡美食最好不要专注于网红打卡地，而是寻找当地的传统小吃，每个地方都有属于自己的美食，有些在犄角旮旯不起眼的角落，有些在城区周边郊区的村落，湖边山野之中，藏着美食的宝库，这些当地美食是一个地区最古老的饮食文化，三餐茶饭，饮食男女，三两好友，人因食物而聚，从这些饮食中体验一座城市的烟火气，我和朋友每周开启探店之旅，时间久了，也能吃出点味道，点评一番，给每一个吃过的店铺评分，遇见惊艳的店会带着亲戚朋友再去，在朋友间我也有幸荣获了“干饭王”的美称。

三、 周边自驾游

逃离城市，赴山野之约。周末两天外出旅行时间太急促，来一场周边游的时间是绰绰有余的，不如自驾逃出钢筋混凝土的森林，到真正的自然森林里放松心灵，走到户外接触大自然，露营、徒步、登山，垂钓、烧烤，记录出行中美好的瞬间。今年的户外周边游中，我挖了很多荠菜和马齿苋，带回家包包子吃，还采摘到了枸杞和桑葚，认识到了很多植物的名字，知道了哪些可以吃，哪些可以入药，慢慢学会感悟自然，生活也变得回归自然。

四、 自我提升

周末不止放松，还要给自己充电。我最近两年越来越意识到自我价值的重要，看到身边很多人做了父母以后每天围着孩子忙碌，给孩子报了各种兴趣班，从小琴棋书画样样精通，但是很少有人自己不断提升自我，完善自己的生命价值。周末的时候正是完善自己的关键时期，这和工作能力的提升无关，而是提升自己的内在修养，可以培养书画舞蹈的爱好，可以学习一门新的技能，可以进修一门课程，也可以读一本书，总之，我认为人的生命像一朵花一样需要经历含苞-绽放-凋零的过程，而生命的绽放在于自己的不断的修行和蜕变，从工作和家人分出一部分精力专属自己，一个积极向上的灵魂本身也能照亮自己的事业和家庭。

五、 网络新知

不喜欢出门的宅人们也有高质量度过周末的好方法，在网上找高质量的纪录片、跟着Top200排名看经典电影、一周听一次Ted演讲、听大学慕课、学一门外语、学视频剪辑、做自媒体……在这个内卷时代，似乎我们想要学什么都能在网上找到精良的知识资源，并且可以找到自己喜欢的知识宝藏博主，所以信息短缺已经不是我们进步的拦路虎，真正的阻碍是我们的行动力。

高质量的周末不等于出入多么高端场合，到咖啡店读时尚杂志，打卡精美的奢侈品商场，这些都不足珍贵，想要度过高质量的周末的前提是让这部分时间回归自己，因为时间才是每个人最公平的财富。用好属于自己的三分之一，才可拥有高质量的生活方式。