为什么我总是莫名陷入情绪低潮？

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为什么我总是莫名陷入情绪低潮？

李荟莹

本期问答由电台主播李荟莹倾情献声，欢迎大家收听语音版。

70天前，编辑老师把这个问题抛给了我，并礼貌表示：“这个不着急，你慢慢想。”

于是，我一拖拖到了现在。

正好最近我的情绪也很低落，可以自我剖析，给出我的理解。

先直接给出结论：一个人的情绪低落绝对不是莫名其妙、毫无原因，内在一定有什么在困扰着你。

我经常说负面情绪对我们有很好的警醒和保护作用，就像疼痛一样，感到痛才能对危险做出反应，一个没有疼痛感的人生命会很短暂。

负面情绪就是类似疼痛那样的提醒：现在有什么事情不对劲儿，你的身体已经本能产生了情绪。

比如，我妈十年前准备考驾照，科目二考了四次都没过，每天焦虑得不得了，她觉得自己的负面情绪都来自考不过的科目二，如果考过，肯定就不会烦了。

第五次考过了，开心不过两天，又开始郁闷，为什么莫名其妙心情又不好？因为还要准备科三？因为工作很忙？还是因为女儿全校排名555？

好像这些都不足以让自己持续提不起精神，考驾照就肯定要考科三啊，工作忙也是正常忙，女儿又不是第一次排名500多了。

那到底为什么呢？

终于，她最后拿到了驾驶证，不用过每天6点起床去练车8点赶往单位上班的生活，再也没有之前那种干什么都提不起劲儿的情况了，她才意识到：好吧，原来是看不到终点的早起毁了她的心情。

所以，情绪不可能莫名其妙产生，可能几件烦心的事堆积起来，造成了一定的压力，好事又太久没有发生，我们的身体不得不用低落的情绪来提醒我们，目前遇到了一些“危险”。

这时，赶快觉察和问自己：“我为什么不高兴？”“哪件事情处理好了我会放下心里的大石头？”“怎么去处理它？”

找到那个深层次的原因，尽力去解决它。

于是，我一鼓作气把这篇问答录了，交给编辑。

现在，神清气爽。

最后提醒：如果情绪低落时间过长，在解决一些关键问题后依然没有改善，并且伴有身体不良反应，比如：睡眠异常、躯体疼痛、心率异常、注意力降低、对原本喜欢的事物兴趣减退、思维迟缓等等症状，就要考虑自己可能出现抑郁倾向了，如果有条件的话，可以去相关医院寻求帮助。

祝大家身体健康，心情舒畅。