今天，我想重新喜欢上自己

作者/文长长

亲爱的熊孩子：

你好哇！

你最近过得还好吗？

相比九月份的焦灼与急躁，十一月的我平静许多，能自得、自在地生活。换一个更具自我评价意味的说法，是的，我最近状态挺好的。

令人焦灼的事，依旧存在。身边仍是那些人，所处的环境也没怎么变。但，我最近的确不怎么情绪大起大落，很少愤怒，也很少再去跟谁抱怨什么了。我的内在秩序得到构建，它在井井有条地运转着。

我和我自己的关系，在逐渐变好。

我试着去接纳内心里那部分不够坚强的自己。

在每次心情不好时，我不再一头扎进便利店，抱着几瓶酒走出来了，而后喝得醉醺醺，直接躺床上，等待明日重启。不会了。我不再把重启情绪的权利让渡给酒精。我试着好好地和情绪糟糕时的自己相处，试着去接纳“我有时没那么坚强，也没那么积极”这件事，去面对那个糟糕的自己，去听听它想跟我说点什么。

更多的时候，是什么都不会去做。不去对自己说“怎么心情又不好了”这种话，也不去怀疑自己是不是内心不够强大，不去评价自己及自己的情绪，只默默地拿出十几分钟，或半小时，陪在那个情绪糟糕的自己旁边，允许它难过，允许它在那段时间什么都做不了，允许它的脆弱。

等到那部分脆弱慢慢消失，而后再开始做原本该做的事。

给自己一个情绪缓冲期，允许自己每天，抑或是隔几天难过一会，这花不了多少时间，也不会影响我们的工作和学习的。允许自己难过，我们也是可以难过的，这是咨询师教给我的方法。

我学着和自己内心的不安相处。

不再因为别人得到了什么，而乱了自己的节奏。不再因未知的不确定性，而去担忧、紧张。也不会因为自己此刻的跌跌撞撞，而怀疑自己是不是不够强。

我尽量将自己从这种同辈压力和自我PUA中拉出来。由关注这种情绪，变成关注自己能为这些情绪做些什么。

拿出一张纸，将当下让自己不安的事一一写下来，而后内心问自己“你到底在害怕什么？怕一事无成？怕别人觉得自己不行？怕落后于人？怕自己发现自己不行？还是怕搞砸？”

面对自己的恐惧，找出让自己恐惧的那个东西及其背后的千丝万缕，而后想清楚，我们很在乎的这些东西，对我们来说真的那么重要吗？

至少我的答案是，一切都没我们想象的那般致命。

因为，我们还有自己呀。那个为了想要的东西，能六点起来背书、学习的自己；那个不管发生什么，都会咬着牙，一直跑下去，直到天亮的自己；那个不怕很多辛苦，熬得了夜，对自己下得了狠手，也肯学的自己；那个此刻还年轻，还有很多精力与体力，可以奋力往前跑，也能够专注很长时间不把一件事做好不罢休的自己。那个比我们想象中更坚强、更能吃苦、更有弹性的自己，其实就是我们自己。

当想明白这一点后，很多东西都释怀了。那些让我们焦虑、不安的东西，很重要，但其实也没我们想象中那么重要与致命。

因为，不管发生什么，我们都还有很多的机会和可能性。

不要忘记自己身上的可能性。

亲爱的小孩，你知道吗，除去我的咨询师，我很少跟现实生活中的朋友去谈论这些东西。不怕你笑话，我身边很多人也都活得很焦灼，他们也都在为了得到某个肯定、某个职位、某个看起来还不错的未来努力着，也煎熬着。

我不敢开口去跟他们讨论与自我关系这些事。一是，我没有足够的能量与精力去接住别人的情绪；二是，越往后走，越发现人偶尔需要保有一部分只属于自己的信念与坚持，这部分信念是不能轻易开口与人谈论的。因为当我们把这些东西拿出来时，相当于给予别人评价的机会，无论别人支持还是否定，她们的想法或是言论都会影响这部分信念的纯洁性，更甚至会动摇信念。每一次动摇，每一份杂质的进入，都需要消耗我的能量去应对。

我需要保护我的情绪。

当想通这一切，就会少去很多情绪内耗时刻。清楚自己想要，不期待旁人的理解与支持，也不再自我否定，剩下要做的只是自我努力。到最后，我们面对的不再是和世界、生活的关系，而是我们和自己的关系。

所有问题都可以归结为我们和自己的关系。

删繁就简，而后终明白，生活要我们做的一直很简单，做好当下该做的每件事，过好每一天。

很多我们以为很复杂的东西，其实也可以很简单。

最后，想跟你分享我近来常对自己说的一句话：别复杂化生活，简单点，保持内心纯净。心无负担，才能更单刀直入、大刀阔斧地开辟前路。

祝你这周也能心无负担地生活的老娘

文长长