我们是如何与朋友疏远的？

友谊的褪色是每个人都会经历的。但是，同浪漫的恋爱关系或者纠结的家庭关系比起来，人们几乎不怎么重视友谊的褪色或者破灭。我们似乎并不会给予个体间的友谊过多的关注。因为大家都觉得，友情这种东西，顺其自然就好。

让我们一起来剥去那些戏剧化冲突的外衣，我们来看一看：友谊的进化、维持与衰退。

1.友谊的“进化史”

回望我们的成长史，你会发现，两个人成为朋友，绝大多数时候源于“空间上的亲近性”。你们一定曾是邻居、同学，或者加入过同个兴趣爱好班。

的确，在同一个空间内，你们相识的可能性大大增加。但，为什么你交的朋友不是那个空间内的其他人呢？明明舞蹈班有那么多其他的女孩子，明明篮球队里还有好多个其他的队员。为什么你只和特定的几人成了朋友？

因为，你们还有更多的“共同点”和“相似性”。可能是性格上的，也可能是爱好上的。

但是，此时你们还仅仅是一般朋友。社会学家Beverley Fehr认为，将一种相识的关系转化为真正的友谊关系，最重要的是持续增加彼此间“自我暴露”的深度与广度。这是一个渐进而互动的过程。友情关系中的两个人需要先迈出一步，开始冒着“风险”暴露自己的小秘密，讲述自己的成长史，分享自己的生活。

心理学认为，自我暴露是一份真正友谊的开端，也是一个小小的探测，探测这份友谊中的另一方是否愿意有所反馈。而对方是否愿意回馈，并转而暴露自己，决定着这段关系能否继续。换句话说，就是俩人要“知根知底”。

从空间上的亲近，到性格爱好上的相似，再到最终的自我暴露与反馈互动。友谊的进化隐匿于细水长流中。看似毫无章法，其实有迹可循。

2.友谊如何得以维持

当友谊成形后，你们需要用更多的精力来维持这段关系。关系只有通过维持才能生存。如何维持？

当然是交流啦。奠定两人最初友谊关系的“自我暴露”就是交流中最重要的环节。无论你们是躺在一张床上聊天，还是深夜结伴去喝酒吃羊肉涮，持续的自我暴露与交流始终贯穿整份友谊。

维持友谊关系的另一个要素是：在付出与给予之间取得一个平衡。同时，你需要在社会角色、喜好等方面接受并支持对方，同时保持忠诚。你可以不欣赏、不赞同他们的选择，但在某种程度上，在谏言之外你需要予以尊重。

任何一种不平衡都有可能造成双方关系的破灭。这每一天都在发生。

3.友谊为何会褪色

友谊为何会褪色？一种极端的情况是，友谊的破灭源自背叛与伤害。关于背叛与伤害，我们暂且按下不表，下次再说。

更多的情况是：

a.个体的成长

每个人都在成长和改变。你的价值观、世界观、社会角色、身份认同都在不断地转换。你在遇到那些与你更相似、更接近的人，你们可以建立起更稳固的关系。你慢慢忽略掉你需要费力维持关系的老朋友。

b.空间与精力的限制

对于朋友而言，空间的障碍几乎成了友情的“头号杀手”，和恋爱关系十分相似。此外，我们都长大了，受制于事业、家庭和种种社会因素。当年的老朋友，我们实在没有精力去维持那段关系。更何况，知心好友一两个即可，没什么不妥的呀？

c.但更为重要的是，我们忘记了共同努力去维持这份友情

仔细想想，你是否还有那样几个朋友，依旧能和你做到“平时偶尔联系，有事必能帮忙，见面必定亲密”的状态。在这种状态之下，你们必定依然还保持着自我暴露、互相支持与帮助等长久以来形成的习惯。

而那些不再是好友的，疏离和淡漠的人呢？你不曾努力过，对方也不曾努力过。

4.面对逝去的友谊，你应该做什么？

多矫情的题目啊，是不是？谁会在意朋友的去留啊！你可能会这样说。但有些人不是这么想的。

因为那是朋友啊。是你孤独行走时伫立在你背后的明灯，是你整个少年乃至青年时代的陪伴。然后，在无形中，它就这样消弭了。

面对逝去的友谊，并没有绝对的挽回与放弃之说。

首先，挽不挽回并不是你一个人的事情，正如它的逝去也不一定是你一个人的过错一样。如果双方不曾在这一段关系上做出努力，任其衰退。那么现在，也没必要一个人执着于挽回它。如果你们都想挽回？很简单呀，还记得当初你们是怎么维持那段关系的吗?努力地去再做一遍那些事情吧。那是你们的历史和青春，你们都保有着那些记忆与色彩，去重新触发它们吧。

此外，如果友谊无可挽回，也不愿挽回。那请记住，结束是一件常常发生的事情。一个残忍的事实是：大多数友谊都比较短暂。如果在你60岁的寿宴上与你觥筹交错的人并不是你16岁遇到的那些人，那并不代表着你的人生没有“友情”的存在。友谊的本质是两个人在某个特定的时间的联结。人生变幻无常，友情也是如此。

5.当你认清友谊褪去的事实后，下面的三个小贴士也许对你有帮助哦

a.学会悲伤和哀悼

悲伤和哀悼是一种重要的告别仪式，而仪式感能帮助你更好的面对那些困难的情绪。对于一些人而言，友情的破裂与逝去带来的伤害极大。那么，不要将这些伤害置之不理束之高阁；也不要装作什么事情都没有发生，急着出去找新的朋友。花一些时间回顾你和老朋友之间的记忆，在心里面感谢TA曾经陪伴你走过那段时光，花一些时间来憎恨和讨厌TA的离去，花一些时间来“悲伤”，花一些时间来从心底和TA告别。

b.结束并不代表需要抹杀过去

和爱情一样，友情结束了，并不代表你需要将过去一笔勾销。在那段友情里学到的积极的经验与感悟，在那些美好的时光里所留下的美好回忆，这些都会一直跟随着你，成为你的宝藏。不要随便抛弃它们。

c.不要不留余地

换句通俗的话说，就是不要打自己的脸啊。没人知道未来会如何。你以为的这个“旧友”很可能会在未来重新出现在你的生活里，以任何你想得到的、想不到的方式。因此，不要对着这段关系或着这位旧友恶语相向，在背后捅刀子。给自己和TA之间留一段属于你们两个的未知空间。