什么是不对等的亲密关系？

当人们在亲密关系中抱怨“Ta不够爱我”的时候，其实常常抱怨的是下面这些情况：

在这段关系中付出了太多，却得不到回报。

总觉得我爱Ta多于Ta爱我。

觉得Ta根本不在乎我们的关系。

Ta从来不承诺我任何事情。

如果你也有所同感，那么你有可能处在一段承诺不对等的亲密关系中。

1.什么是不对等承诺的关系？

亲密关系中的承诺，是双方想继续在一起，并维持情感联结的意愿。也是一种选择，即选择放弃其他人，单独与某个人发展亲密关系。

而在承诺不对等的关系中，感到委屈的一方经常是很投入的，有很强烈的愿望去维护和对方的关系，但另一方的意愿却并不强烈，甚至还保留了与其他人交往的机会。也就是说，一方做出了牺牲，但这段关系却并没有对另一方形成约束。

Stanley对18到34岁的未婚情侣进行的一项调查表明，大约有三分之一的情侣处于不对等承诺的亲密关系中。

2.承诺不对等有什么表现？

当你的亲密关系中出现了以下这些迹象时，可能说明你正在处于一种不对等的关系中：

你总在发起交流，而对方回避交流。

你的付出被当成理所当然的。

有一方没有在公开场合承认过你们的关系。

你在对方心里并没有很高的优先级。

 在不对等的关系中，做出承诺较多的一方被称为「强联结」，承诺较少的一方被称为「弱联结」。

研究证明在亲密关系中，男性更多地作为弱联结的一方，害怕做出承诺。这很符合我们的刻板印象，男性首先做出承诺是真诚的体现，而女性首先做出承诺则可能会被认为是“过于主动”、“心急”、甚至是逼婚。

3.什么原因造成了双方承诺不对等？

a.承诺的标志被弱化

每一种文化中，都会有一些特有的行为来展示亲密关系中的承诺，例如稳定交往、同居、订婚、结婚等。这些「里程碑」式的标志能够使得双方意识到：我们的关系正在迈向下个阶段。

而目前这些信号的作用正在慢慢被弱化，一方面，大家不再认为结婚就是一种保障。越来越多的情侣在缺乏认真思考的情况下开始交往、同居，跳过订婚，结婚时甚至也不再需要婚礼了。随着这些承诺标志的弱化，承诺对人的约束力也就越来越小了。

b.保留选择权

由于大众媒体的影响，越来越多的人对于持久稳定的爱情持怀疑态度，或者害怕被甩。因为不确定这段关系将走向何处，每个人都更担心自己被伤害，因此都专注于保护自己，而不把精力花在维系这段关系上。

这时候，你会下意识地给自己「留条后路」。例如多线发展，在与现任伴侣约会的同时，对于其他机会也持开放的态度。一旦做出明确承诺，也就代表着失去了其他可能的选择。

c.疏离、恐惧型依恋的人更不愿承诺

疏离型依恋的人想要尽量减少亲密和彼此之间的义务，所以害怕做出承诺。恐惧型依恋的个体可能因为“担心对方是否会持续、及时地回应和关注自身”而选择不承诺。

但疏离和恐惧型依恋的人并不是不能承诺，只是他们用逃避的方式来保护自己，减少可能的背叛和抛弃。

4.承诺不对等有何影响？

Waller提出了一个「最不感兴趣原则」，指的是在亲密关系中，那个更不在乎这段关系是否能持续发展下去的人，拥有发号施令的权力。这很像是我们所说的“谁先认真谁就输了。”但事实上，不对等的关系对于双方都会造成很大的影响：

a.降低关系满意度

相对于处于平等关系中的伴侣，不平等双方对于关系的满意度都较低，会产生更多的挫败感；一方觉得对方不爱自己，另一方可能觉得对方过于纠缠。

b.冲突和攻击性增加

在不对等关系中的伴侣双方都会表现出更多的攻击性，发生的冲突和争吵也会更多。

所以，并不是“谁认真谁就输了”，看似好像是承诺多的那一方更难过，其实承诺较少的那一方并没能像他们想的那样洒脱，他们也在这种不对等关系中煎熬着。

5.我们之间的承诺不对等怎么办？

一份对等的关系应该是平衡的，双方对于彼此有安全的依恋关系，同时保持自己的独立性，对伴侣有足够的信任。而我们建立、发展亲密关系的速度越来越快，承诺水平没有跟上亲密程度的步伐。

Stanley为正在处于不对等关系中的人们提供了以下几点建议：

a.沟通并检验

首先就是，不要避而不谈。把你的想法直接传达给对方是很重要的， 这并不等于在逼迫对方表达同等的承诺，而是对关系状态的一种检验。

b.做出明确决定

随着亲密程度的增加，当你想要你们的亲密关系更进一步时，请做出明确的决定。不要省略掉这一步骤，让关系就这样不知不觉地陷入更模糊的境地。否则你会陷入一种“我们这算是交往了吗？我们现在算是什么关系？”的困惑中。

c.及早表达态度

如果你想拥有一段持久稳定的亲密关系，尽早表示自己的态度，并确认伴侣是否和你一样想继续这段关系。

我们并不能给予你一个确定的时间点，规定你在何时表态，但现实是，有太多的年轻伴侣都是过了太久才知道对方的态度。你拖得越久，对方就有越多理由来回避「承诺」这个话题。

其实我们不是在追求爱情平等，因为我们都明白哪有完全平等的爱情呢？总有一个人更喜欢对方一点。

我们期望的是有对等的承诺、对等的付出的感情。是不要让人觉得，只有我一个人在意这段感情。