如何才能不沉溺于过去？

一说到“沉溺过去”，第一反应是失恋阴影的弥散，和总是跟随着自己永远不断的，关于“我随时随地都会被放弃”的恐惧感。这个感受在大部分青年身上都出现过，共鸣总是非常巨大，但相信我，上了岁数后，这种感觉就不会再这么猛了。

大多数三十岁以后的人，在三十五岁之前偶尔还会陷在爱情关系的破碎里夜夜难眠，可一旦超过三十五，大家就都像一夜之间被什么东西阻断了一般，再也不谈什么爱来爱去，都更加现实地奔着生活去了，关于失恋伤痛的“沉溺”竟然真的会随着时间完全褪去。

我问过几个年轻时候为了爱情走火入魔，做出各种惊天动地的事儿，后来偃旗息鼓再也不提的人，他们无论男女，给我留下的反馈就像一句箴言：

年纪大了，闹不动了，因为发现无论如何，时间不会放过任何人，时间总是向前走，成年人不过是彻底领悟了，我没有沉溺于过去的资格。

想想挺逗的，“如何不沉溺过去”，有很多回答，比如向前看，比如让自己忙碌起来，比如拓展新的兴趣爱好，交新的朋友，所有的解决方法都在围绕着：开展新的生活。似乎只要肉体上推自己一把向前走，精神就跟得上去似的。其实完全不行，沉溺于过去，是因为过去足够好。不够好的过去，是不会有人想回去的。

所以不如换个思路，要么等时间的巨轮从身上踏过去，时间过去，新的未来必将到来，这是无人能拦的。或者开始明白，沉溺过去的原因是那个时候一定有什么是美好的，让自己依赖、憧憬，甚至无比骄傲的。把那一部分摘录出来，重新去创造。

几个小小的、不是方法论的tips和大家分享：

1.境随心转，常常给自己积极的心理暗示。

我真的很不错、我已经很好了、这个失败不算什么，是我换来积攒经验的机会！—— 心理暗示听上去很傻，像自我安慰，但其实很重要。永远牢记：凡事发生，必有利于我。不去关注那些和我无关的东西、或者不能给我带来任何收益的事情。

2.不要怕“回头看”。

有些朋友提到“沉溺过去”，就觉得自己再也不能回头看，再也不看。因为曾经的自己是懦弱的、胆怯的、丢脸的、不知所措的、笨拙的、令现在的自己尴尬的。其实完全不必这么想，曾经的自己并不代表现在的自己是怎样的，那只是一段过去了的时间。如今的你也可以经常回头看，去看看自己那个时候需要什么帮助，用现在更强大的自己，去安慰曾经的自己，来弥补那段过往的遗憾，其实不需要别人。

3.不论是失恋、原生家庭、职场PUA……

如果过去里并没有任何值得留恋的东西，却总是走不出来，那么就是深深的伤口和曾经的遗憾。一定要告诉自己：不要自己绑架自己，过去的自己什么都不代表。现在的自己已经不再需要从以前的自己身上找认同。遗憾本就不是用来弥补的。

4.偶尔沉溺过去没关系，人都需要休息。

5.人不是活在过去，而是活在当下。

人活着不是为了环境、为了父母、为了朋友，而是为了未来的自己。不要在不能改变的事情上浪费时间。

6.一切都会是过去，现在是未来的过去，要放“过去”过去。

最后，沉溺过去本身并没有问题，过去不是什么豺狼虎豹，沉溺过去并不会怎样，过去本身不是错误。明白这个，就随自己去吧。境随心转，轻轻一推，把自己的心救出来，是不能靠蛮力的。